Tischtennis: alles Wissenswerte zur Sportart

Tischtennis ist ein verletzungsarmer Volkssport, der in jeder Altersklasse betrieben werden kann. Tischtennis ist überall spielbar, unabhängig von Witterungs- und Saisoneinflüssen, relativ preiswert und hat ein leicht überschaubares Regelwerk. 

Tischtennis hat einen relativ hohen Gesundheitswert, da durch die bewegungsintensive sportliche Betätigung eine Belastung der Gesamtkörpermuskulatur ohne nennenswertes Verletzungsrisiko erfolgt.

Spitzentischtennis erfordert neben komplexen psychoregulativen Fähigkeiten sensomotorische Fähigkeiten, hohes Antizipationsvermögen und taktische Fähigkeiten.

Vor- und Nachteile

Spaßfaktor

Vielfältige Spielsportart mit spannenden Ballwechseln.

Fettabbau

Allgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.

Herz-Kreislauf-System

Geringe Anpassung.

Rückenfreundlichkeit / Schonung der Gelenke

Ruckartige Drehbewegungen, Verwringung der Wirbelsäule, Verkürzung der Bauchmuskulatur durch gebeugte Haltung.

Ausdauer

Allgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.

Koordination

Trainiert wird vor allem Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion, Antizipation.

Kraft

Belastung der Gesamtkörpermuskulatur durch bewegungsintensive sportliche Betätigung.

Kontraindikation

Kein Sport bei akuten Erkrankungen!

Ausrüstung

Schuhe, Schläger, Bälle.

Verletzungsrisiko

Gering, da kein direkter Kontakt mit dem Gegner.